がんばるみみちゃん

年をとることに逆らって、少しでも、明るく楽しく過ごしたいと 頑張る日々を書き込みます…
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ねえ、知ってる?

なんでも、挑戦!!
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先日TVを見ていたら簡単にできる腹筋体操を紹介していたの…
「アへ、アホ体操」て言うのよ…
北海道の方でやりだした簡単に出来る腹筋体操なの…
やってみたけど、負担にならず、簡単に何処でも出来る体操よ…
一人で「アヘ、アホ」と言いながらお腹を意識しながら「ア」で軽く息を吸い、「ヘ」で息を吐くの… 
同じく「ア」、「ホ」もやるのだけど、どちらかと言うとアホの方が多く吐き出せるみたいね…

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秋空に高くそびえ咲く、この皇帝ダリア・・・・
私だって、まだまだ咲き誇ってみたいから、頑張って見るわ・・・・
皆さんも、お腹へこんで、腰にも良いと言う「アヘ、アホ」体操やってみて~~!

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